Enseñando a los ejecutivos a abandonar las respuestas de trauma

El estrés laboral y el burnout podrían estar empeorando. Las reuniones después de las 8 p.m. aumentaron un 16% respecto al año anterior. El 29% de los empleados revisa su correo a las 10 p.m., el 40% antes de las 6 a.m. y el 20% trabaja los fines de semana. Globalmente, el 40% de los empleados reporta haber experimentado «mucho» estrés el día anterior. El burnout alcanza un máximo de siete años, con la Generación Z como la generación más quemada. Pero imaginate hacer todo esto como sobreviviente de trauma pasado. El 70% de las personas globalmente experimentará un evento potencialmente traumático en su vida. Las respuestas de trauma aparecen en el trabajo a través de un email de rutina, una interacción tensa o una crítica. Blake Schofield, exejecutiva de Fortune 500, explica que el sobre-rendimiento es a menudo una estrategia de supervivencia. Muchos líderes exitosos aprendieron temprano que su valor provenía del logro. Eso genera creencias como «soy seguro cuando rindo» o «mi valor viene de lo que logro». Externamente parece dedicación. Internamente es presión que nunca se apaga. Otros patrones incluyen síndrome del impostor a pesar de la competencia clara. Hipervigilancia que lleva al micromanagement o al sobreanálisis de decisiones. Identidades construidas alrededor de ser el confiable. Muchos líderes suprimen emociones o operan desde el perfeccionismo porque los errores alguna vez tuvieron consecuencias reales. Lo inesperado es que estos patrones a menudo son premiados al inicio de la carrera. El sobretrabajo genera promociones y ser el solucionador gana reconocimiento. Con el tiempo, los comportamientos que crearon el éxito comienzan a limitar la energía, adaptabilidad y realización. Surfiendo como burnout o desalineación. La estrategia más efectiva es ayudar a los profesionales a reconocer e interrumpir los patrones que impulsan respuestas automáticas de estrés. Cuando la incertidumbre aumenta, las personas entran en sobremarcha o en congelamiento. Reconocer estos patrones permite pausar y responder más intencionalmente. La investigación en desarrollo basado en fortalezas muestra que cuando las personas estructuran el trabajo alrededor de sus fortalezas naturales, mejoran el rendimiento y la resiliencia. Examinar las creencias vinculadas al logro es crítico: cuando esas creencias cambian, los profesionales recuperan energía, claridad y adaptabilidad.

Pregunta de reflexión: ¿Qué comportamiento tuyo como líder fue premiado en el pasado pero hoy te está costando energía, claridad o relaciones?

Plan de acción:

Mapeo de patrón: Identificá UNA respuesta automática tuya ante el estrés (sobremarcha, control, congelamiento) y anotá en qué situación apareció la última vez.
Pausa intencional: La próxima vez que sientas que ese patrón se activa, hacé una pausa de 90 segundos antes de actuar. Respirá y preguntate: «¿Estoy respondiendo al presente o al pasado?»
Conversación de fortalezas: Sentate con un colega de confianza y pedile que te diga qué fortaleza natural tuya está subutilizada porque estás operando en modo supervivencia.

Herramienta recomendada: Diagnóstico de Resiliencia y Salud Mental Ejecutiva → https://founderinner.com/prueba-herramientas-pro/#tool-42

URL original:https://www.psychologytoday.com/us/blog/much-more-than-common-core/202603/teaching-executives-to-shed-trauma-responses